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  1. Enfoque en las Emociones:

    • Se centra en ayudar a los individuos a identificar, comprender y gestionar sus emociones.

    • Se trabaja para reconocer patrones emocionales negativos y desarrollar respuestas emocionales más saludables.

  2. Exploración de la Historia Emocional:

    • Examina experiencias pasadas y traumas que pueden influir en el estado emocional actual.

    • Ayuda a las personas a entender cómo sus experiencias anteriores afectan sus emociones y comportamientos presentes.

  3. Desarrollo de la Inteligencia Emocional:

    • Mejora la capacidad de identificar y etiquetar las emociones propias y ajenas.

    • Fomenta habilidades para gestionar las emociones de manera constructiva.

  4. Técnicas de Regulación Emocional:

    • Enseña estrategias para regular y controlar las emociones intensas.

    • Incluye técnicas como la respiración profunda, la meditación y la atención plena (mindfulness).

  5. Fomento de la Autoempatía y la Empatía:

    • Ayuda a los individuos a ser más comprensivos y compasivos consigo mismos.

    • Promueve la empatía hacia los demás, mejorando las relaciones interpersonales.

Terapía emocional

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Psic. Lolita Luque

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